Perdere 10 kg

Come perdere 10 kg in modo sano

Perdere 10 kg - Come perdere 10 kg in modo sano

Perdere 10 kg con lo yogurt

dimagrire-con-yogurtSe vuoi perdere 10 kg non devi necessariamente spendere tanto per intraprendere una dieta salutare.

In effetti alcuni dei cibi e dei pasti migliori nell’ambito di un programma alimentare sano ed equilibrato sono fra i più economici e fra i più veloci da preparare. E’ necessario però dedicare un po’ di tempo alla ricerca dei cibi giusti e soprattutto è necessario avere già in mente i menu della settimana.

Se stai seguendo una dieta per perdere 10 kg non dovresti acquistare prodotti preconfezionati o piatti pronti in quanto spesso sono ricchi di grassi, di conservanti, di zuccheri e altre sostanze poco salutari. Inoltre questi cibi sono più costosi però il prezzo più alto non è dovuto alla qualità ma alla comodità di avere una ricetta già pronta.

Io ti suggerisco di comprare frutta e verdura locali e di stagione e questo ti consentirà di avere del cibo fresco e meno costoso rispetto ad uno snack confezionato.

Un altro metodo per perdere 10 kg e risparmiare è evitare di fare colazione con cornetti e cappuccini e prediligere cereali integrali, yogurt naturale, pane tostato e miele. La colazione è il pasto più importante e deve essere costituito da prodotti sani e di qualità.

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